Sportwissenschaften I Körper-und Bewegungstraining
Mental- und Gesundheitscoaching
MAG. GABRIELA PÖLLINGER
MAG. GABRIELA PÖLLINGER
Hi, I'm Lily
Für mich ist Sport und Bewegung ein Lebensinhalt und Lebenselixier. Die Zusammenhänge des Körpers mit Emotionen, Gedanken und Verhalten hat mich schon immer fasziniert. Viele Lebensbereiche sowie Lebenssituationen und vor allem der Sport erfordern ein abgestimmtes Zusammenspiel von Körper, Geist und Seele.
Durch den Sport und mit Bewegung bin ich immer wieder in stressigen Situationen auf der Zielgeraden geblieben. Angetrieben von unterschiedlichen Visionen habe ich letztendlich immer wieder meine persönlich gesetzte Ziellinie beruflich als auch sportlich mit Spaß, Freude und Leidenschaft überqueren können.
Meine jahrzehntelange Erfahrung in den Bereichen Sport, Wettkampf, Trainer-, Kursleitertätigkeit und Mentaltraining möchte ich jetzt in meiner Sportwissenschaftlichen Beratung an Sie weitergeben.
LEISTUNGSSPEKTRUM
Sportwissenschaftliche Beratung zur
Leistungssteigerung und Gesundheitsförderung
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Funktionelles Bewegungstraining
im Einzelcoaching und in Kleingruppen
Entspannungstraining im Einzelcoaching und in Kleingruppen
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Mentalcoaching zur Zielerreichung in sportlichen
und gesundheitlichen Lebensbereichen
Mentalunterstütztes Techniktraining
Mentale Begleitung vor, während und nach
Wettkämpfen
Gesundheitsförderung und Regeneration durch Hypnose
Erfolgsoptimierung durch Sporthypnose
Mentaltraining nach Unfällen und Verletzungen
Mentales Visionstraining bei chronischen Krankheiten
Kinesiotaping/Sporttaping
KURSE
Körperentspannungstraining
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Mobilisationsübungen für die Wirbelsäule und Gelenke
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Lockerungsübungen für Muskulatur und Gelenke
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Dehnungsübungen
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Atmungsübungen
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Körperentspannungsübungen
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ZIEL
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Verbesserung der Körperwahrnehmung und Körpersensibilität
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Regeneration von Alltag und Stress
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Steigerung des Körperbewusstseins
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Gelenkigkeit
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TERMIN
immer Donnerstag, 19:15 bis 20:15 Uhr
10 Einheiten
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KURS 1
16.11. / 23.11. / 30.11. / 7.12. / 14.12. / 21.12.2023
11.1. / 18.1. / 25.1. / 1.2.2024
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KURS 2
8.2. / 15.2. / 29.2. / 7.3. / 14.3. / 21.3. / 4.4. / 11.4. / 18.4. / 25.4.2024
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KURS 3
4 – 6 Termine für Mai, Juni werden noch bekanntgegeben
Körper- und Bewegungstraining
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Kräftigungs- und Mobilisationsübungen für den gesamten Körper, speziell Wirbelsäule
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Verschiedene Methoden des Stretchings
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ZIEL
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Kräftigung von Hauptmuskelgruppen
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Verbesserung der Beweglichkeit in der Wirbelsäule
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Dehnung verkürzter Muskelgruppen
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Funktionelle Veränderung des Haltungs- und Bewegungsprofils
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Gesteigertes Wohlbefinden
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TERMIN
immer Donnerstag, 18:00 bis 19:00 Uhr
10 Einheiten
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KURS 1
16.11. / 23.11. / 30.11. / 7.12. / 14.12. / 21.12.2023
11.1. / 18.1. / 25.1. / 1.2.2024
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KURS 2
8.2. / 15.2. / 29.2. / 7.3. / 14.3. / 21.3. / 4.4. / 11.4. / 18.4. / 25.4.2024
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KURS 3
4 – 6 Termine für Mai, Juni werden noch bekanntgegeben
KOSTEN
10er Block: 100 Euro
5er Block: 60 Euro
Eine Einheit: 13 Euro
ADRESSE
Haus Curo, Hörbingerstr. 17
8530 Deutschlandsberg